Docent Seniorensport
Beweeglessen voor senioren gericht op het behouden en verbeteren van:
- spierkracht
- evenwicht
- mobiliteit
- coördinatie
- zelfvertrouwen
Met aandacht voor veiligheid en plezier. Geschikt voor zowel actieve als kwetsbare 55+ ers
les voor kwetsbare senioren
Deze les 11.00-12.00 uur in de Bosduivel H. Landstichting is voor senioren niveau 3, dit betekend dat er veel oefeningen op de stoel ipv op de grond gegeven worden
kracht en conditielessen:
Maandag 19.00-20.00 uur in de gymzaal van de Passelêgt in Overasselt (Fit&Fun Heumen)
Dinsdag 15.30-16.30 uur in de gymzaal van Sporthal Heuvelland (vanaf 27 okt)
Dinsdag 20.00-21.00 uur in de gymzaal van de Grote Lier in Molenhoek (BMM)
Dinsdag 15.30-16.30 uur in sporthal Heuvelland in Groesbeek (van oktober t\m april)
Nordic Walking
Professionele begeleiding en techniektraining Nordic Walking voor:
- beginners
- gevorderden
- mensen met chronische aandoeningen
Met aandacht voor techniek, houding, conditieverbetering en verantwoord bewegen.
Nieuwe cursus start 7 november 9.00 uur
Nordic walking techniektraining: zaterdag 9.00-10.30 uur of op een zelfgekozen dag en tijd vanaf Herberg het Zwaantje Mook. opgeven: stuur een mail: marian@inbewegingsport.nl
Sportief Wandelen bestaat die jaar 25 jaar!
lessen gericht op:
- houding en stabiliteit
- spierkracht
- balans
- soepelheid
- looptechnieken en conditie
Geschikt voor 55+ers.
lessen:
Dinsdag 9.00-10.15 uur vanaf Laco in Malden
Valpreventie – In Balans
Het programma In Balans is een landelijk bewezen effectieve interventie om de spieren om de balans te bewaren te versterken en het risico op vallen te verminderen.
De training richt zich op:
- verbeteren van balans
- vergroten van spierkracht en conditie
- vergroten van zelfvertrouwen
- veilig bewegen in het dagelijks leven
Uitvoering volgens de richtlijnen van VeiligheidNL.
Nu: Dinsdag en vrijdag van 13.00-14.00 uur Sanavit Groesbeek
in november: in de Bosduivel H. Landstichting
In november in De Grote Lier In Molenhoek
Vanaf september en november starten er weer nieuwe groepen in de Bosduivel H. Landstichting en Sanavit Groesbeek in Heumen en Mook, aan deze programma’s werkt In Beweging mee.
Positieve Gezondheid
Bewegen als middel om gezondheid breder te benaderen:
- veerkracht vergroten
- eigen regie versterken
- welzijn verbeteren
- sociale verbinding stimuleren
Voor 55+-ers groepen en professionals.
